Вред от компьютера

02.07.2012

«От работы на компьютере портится зрение», - Предупреждают врачи. «Ничего подобного, - не соглашаются производители машин с «искусственным интеллектом». - Современные модели мониторов абсолютно безопасны!»

И все-таки, вред от компьютера ощутим. По наблюдениям медиков, при длительной работе за компьютером зре­ние действительно ухудшается! И большинство пострадавших, как водится, дети и женщины. Почему же так устают и болят глаза от компьютера? Надо разбираться.

Вред от компьютера для глаз

Итак, человек работает за компьютером. Полумрак, един­ственное светлое пятно - эк­ран монитора... Срочно вклю­чайте верхний свет! Настоль­ная лампа делу не поможет. Скорее, наоборот. Пока наши глаза смотрят в монитор или в освещенное пространство, зрачки сужаются. Потом мы переводим взгляд на нечто темное (например, на соседний стол), и зрачки расширя­ются. От таких «упражнений» глаза устают. (Кстати, именно поэтому медики не рекомен­дуют смотреть телевизор в темной комнате.)

Но не только из-за перепа­дов освещения болят глаза от компьютера и страдает наше зрение. Электростатическое поле, создаваемое компьюте­ром (и другой техникой тоже) способствует понижению влажности воздуха. Мелкие частички пыли становятся бо­лее легкими, поднимаются вверх и проникают всюду - в том числе, оседают на слизи­стой наших глаз. В результа­те глаза краснеют, появляет­ся жжение или резь.

Повысить влажность возду­ха помогает специальный увлажнитель, установленный в помещении. А если его нет, остается старый, проверенный способ - влаж­ная уборка. Почаще протирайте экран влажной губкой. По­лезно также установить в ком­нате аквариум или другую ем­кость с водой.

Вред от компьютера еще происходит и из-за то­го, что, пристально вглядыва­ясь в монитор, человек редко моргает. В результате слизис­тая оболочка пересыхает, на­чинается резь. Так что мор­гайте чаще, чтобы «смазать» глаза. Помассировав внутрен­ние уголки глаз, тоже можно добиться увлажнения слизис­тых оболочек. С той же целью применяют и специальные кап­ли для глаз.

И, наконец, наши мышцы ус­тают от статичной нагрузки - длительного сохранения одной и той же позы. Мышцы глаз - не исключение. Они начинают болеть, когда мы долгие часы смотрим в монитор. Так что сто­ит освоить несложный комплекс гимнастики для глаз. 

Вред от компьютера для здоровья

Офисный синдром - еще не болезнь, но уже весьма неприятное состояние.

Ноет поясница, болят плечи и шея, а в глаза как будто песок насыпали. Что делать? Сюда входит много «подарочков»: стрессы, малоподвижный образ жизни, хроническая усталость, мигрень. А самый главный «вредитель» - это компьютер, без которого сейчас не обходится ни одна  организация.

О тех, кто проводит за ком­пьютером целые дни, позаботи­лись японские психологи. Они по­пробовали насыщать воздух ра­бочих помещений различными ароматами. Выяснилось, что за­пах эвкалипта улучшает настроение и снижает сонливость. Аро­маты лаванды и жасмина позво­ляют на 20 % снизить количест­во ошибок. Чемпионом стал ли­мон: работоспособность у тех, кто вдыхал этот запах, повыси­лось в два раза!

Вред от компьютера ощущают и ваши руки. Исследователи копенгагенского Национально­го института экологии труда установили, что чем чаще используется в работе компьютер­ная «мышь», тем больше веро­ятность возникновения бо­лей в руке, запястье, шее и плече. Если ты сидишь перед компьютером весь день и по меньшей мере половину это­го времени пользуешься «мышыо», упомянутые проблемы будут беспокоить тебя в 2 раза чаще, чем тех, кто при том же ра­бочем графике пользуется этой штукой в два раза меньше твоего. Хотя доктор Дженсен все же реабилитировал «мыш­ку» заявлением, что дело собственно и не в ней, а в том, что тебе приходится постоянно проделы­вать одни и те же движения.

Если вы просиживаете за компьютером по восемь часов вдень, то состояние общей усталости к концу рабо­чего дня вам знакомо не пона­слышке. Если вам дорого свое здоровье, примите наши советы к сведению, чтоб хоть немного снизить вред от компьютера. 

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!