Биологические часы
Организм наш живет по собственным, секретным часам, и они четко управляют нашим общим состоянием. О том,…
Вред от компьютера
02.07.2012
«От работы на компьютере портится зрение», - Предупреждают врачи. «Ничего подобного, - не соглашаются производители машин с «искусственным интеллектом». - Современные модели мониторов абсолютно безопасны!»
И все-таки, вред от компьютера ощутим. По наблюдениям медиков, при длительной работе за компьютером зрение действительно ухудшается! И большинство пострадавших, как водится, дети и женщины. Почему же так устают и болят глаза от компьютера? Надо разбираться.
Вред от компьютера для глаз
Итак, человек работает за компьютером. Полумрак, единственное светлое пятно - экран монитора... Срочно включайте верхний свет! Настольная лампа делу не поможет. Скорее, наоборот. Пока наши глаза смотрят в монитор или в освещенное пространство, зрачки сужаются. Потом мы переводим взгляд на нечто темное (например, на соседний стол), и зрачки расширяются. От таких «упражнений» глаза устают. (Кстати, именно поэтому медики не рекомендуют смотреть телевизор в темной комнате.)
Но не только из-за перепадов освещения болят глаза от компьютера и страдает наше зрение. Электростатическое поле, создаваемое компьютером (и другой техникой тоже) способствует понижению влажности воздуха. Мелкие частички пыли становятся более легкими, поднимаются вверх и проникают всюду - в том числе, оседают на слизистой наших глаз. В результате глаза краснеют, появляется жжение или резь.
Повысить влажность воздуха помогает специальный увлажнитель, установленный в помещении. А если его нет, остается старый, проверенный способ - влажная уборка. Почаще протирайте экран влажной губкой. Полезно также установить в комнате аквариум или другую емкость с водой.
Вред от компьютера еще происходит и из-за того, что, пристально вглядываясь в монитор, человек редко моргает. В результате слизистая оболочка пересыхает, начинается резь. Так что моргайте чаще, чтобы «смазать» глаза. Помассировав внутренние уголки глаз, тоже можно добиться увлажнения слизистых оболочек. С той же целью применяют и специальные капли для глаз.
И, наконец, наши мышцы устают от статичной нагрузки - длительного сохранения одной и той же позы. Мышцы глаз - не исключение. Они начинают болеть, когда мы долгие часы смотрим в монитор. Так что стоит освоить несложный комплекс гимнастики для глаз.
Вред от компьютера для здоровья
Офисный синдром - еще не болезнь, но уже весьма неприятное состояние.
Ноет поясница, болят плечи и шея, а в глаза как будто песок насыпали. Что делать? Сюда входит много «подарочков»: стрессы, малоподвижный образ жизни, хроническая усталость, мигрень. А самый главный «вредитель» - это компьютер, без которого сейчас не обходится ни одна организация.
О тех, кто проводит за компьютером целые дни, позаботились японские психологи. Они попробовали насыщать воздух рабочих помещений различными ароматами. Выяснилось, что запах эвкалипта улучшает настроение и снижает сонливость. Ароматы лаванды и жасмина позволяют на 20 % снизить количество ошибок. Чемпионом стал лимон: работоспособность у тех, кто вдыхал этот запах, повысилось в два раза!
Вред от компьютера ощущают и ваши руки. Исследователи копенгагенского Национального института экологии труда установили, что чем чаще используется в работе компьютерная «мышь», тем больше вероятность возникновения болей в руке, запястье, шее и плече. Если ты сидишь перед компьютером весь день и по меньшей мере половину этого времени пользуешься «мышыо», упомянутые проблемы будут беспокоить тебя в 2 раза чаще, чем тех, кто при том же рабочем графике пользуется этой штукой в два раза меньше твоего. Хотя доктор Дженсен все же реабилитировал «мышку» заявлением, что дело собственно и не в ней, а в том, что тебе приходится постоянно проделывать одни и те же движения.
Если вы просиживаете за компьютером по восемь часов вдень, то состояние общей усталости к концу рабочего дня вам знакомо не понаслышке. Если вам дорого свое здоровье, примите наши советы к сведению, чтоб хоть немного снизить вред от компьютера.
При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!
