Творожная диета - приятное похудение!

21.09.2012

Творог всегда ре­комендуют ослабленным людям - ведь в его состав входит кальций, а это веще­ство необходимо для нормальной рабо­ты многих систем организма. Конечно, кальций входит в состав многих про­дуктов, но в твороге он присутствует в легкоусвояемой форме. А это очень важно!

Помогает этот молочный продукт из­бавиться и от лишнего веса. И секрет воздействия творога на жировые отло­жения кроется в высоком содержании в нем все того же кальция. Именно это ве­щество борется с полнотой, способствуя усиленному сжиганию жира в организме и уменьшая его отложения.

Секретный компонент

Дело в том, что кальций стимулиру­ет метаболическую трансформацию жиров - его высокое содержание в ор­ганизме запускает определенные ме­ханизмы сжигания жира. Кроме того, кальций предотвращает потерю мы­шечной массы во время похудения. После того как была доказана способ­ность творога влиять на вес, его стали широко применять в диетическом пита­нии. Вот потому-то и существует так мно­го разнообразных вариантов творожных диет.

Не забудьте про витамины

Если во время диеты чувство голода ощущается слишком остро, то порцию творога нужно несколько увеличить, хотя бы до 100 г на прием. Также можно вместо отвара шиповника использовать питьевой йогурт или кефир - до 4 стака­нов в день, а в творог добавлять фрук­ты - мелко нарезанное яблоко или ба­нан, дольки ананаса или апельсина.

ВАЖНО: такая творожная диета не мо­жет быть выбрана в качестве питания на длительный срок. Два-три дня - не более! И выход из нее должен быть плавным. После диеты - обязательный прием вита­минных препаратов в течение недели.

Всем отважным борцам с лишним ве­сом, которых привлекла идея стабили­зации веса с помощью творога и других молочных продуктов, желаем успешного похудения! 

За 6 дней - 5 кг!

Этот вариант творожной диеты можно по праву назвать контраст­ным. Дело в том, что режим этой диеты основан на чередовании жестких раз­грузочных дней с более щадящими, даю­щими возможность ощущать себя сытым довольным. За 6 дней с помощью этой диеты можно распрощаться с 4-5 кг лишнего веса. Как правило, для многих жела­ющих похудеть, легче строить свой день по четко разработанному распорядку. Поэтому далее подробно описаны шесть дней испытаний. В течение каждого дня для питья рекомендованы соки и минеральная вода - до 1,5 л.

1-й день

500 г обезжиренного творога (разделить на 5 равных порций и съесть в течение дня), два апельсина.

2-й день

На завтрак - мисочка фрукто­вого салата, 150 мл йогурта, чай. На обед - овощной суп, 100 г мяса, овощное рагу. На ужин - тарелка рисовой каши на молоке.

3-й день

Этот день в точности повторя­ет первый, но вместо апельсинов можно съесть 2 банана.

4-й день

Утром побалуйте себя 100 г кукурузных хлопьев с молоком, на

обед приготовьте куриный бульон и салат из помидоров, огурцов, сыра и оливок. А на ужин - 250 мл йогурта и 100 г сухофруктов.

5-й день

Меню такое же, как в пер­вый или третий день.

6-й день

Творожная диета похудениеПриготовьте на завтрак омлет из 2 яиц с добавлением шам­пиньонов и зелени, а на обед - рыб­ный суп, мисочка рисовой каши, 1 кусочек ржаного хлеба, сок. На ужин - только салат из огурцов и по­мидоров.

Трудно ли будет? Да, но зато - отличный результат.

Уже через сутки такой разгрузки в организме чувствуется неве­роятная легкость и комфорт.

За три дня можно похудеть на 2,5 кг - исчезнут складки на боках, уменьшится объем талии. И новое платье, в котором вы отправитесь на вечеринку, сядет на вас превосходно!

Залог успеха

Чтобы диета была результативной, используйте творог с минималь­ной жирностью или обезжиренный - сладкие творожные сырки или особые массы для этих целей не подходят. 

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!