Смена часовых поясов и как к ней подготовиться

21.06.2012

Лечу от всех болезней. Самолет - это прекрасный способ путешествовать. Он доставит вас на край света всего за несколько часов. Человеку на адаптацию требуется гораздо больше времени...

Самолет все время летит навстречу рассвету? По наблюдениям медиков, это са­мый тяжелый вариант - потом многие чувствуют себя не луч­шим образом. Перелеты на запад обычно легче, хотя при­мерно треть всех людей с тру­дом адаптируется и в этом случае. Считается, что «жа­воронкам» легче даются пе­ремещения на восток, а «со­вам» - на запад.

Чем больше часовых поясов мы пересекаем, тем больше показания наших внутренних часов расходятся с внешними ритмами природы. У челове­ка, которому приходится со­вершать частые и длительные перелеты, ухудшается память и притупляется внимание, он страдает от повышенной утом­ляемости. У женщин часто на­рушается регулярность месяч­ного цикла. Для всех этих симп­томов существует даже отдель­ный диагноз - «синдром дли­тельного перелета».

Последние исследования доказывают, что перелет из зимы в лето тоже требует адаптации - на нее обычно организму требуется около двух недель.

Можно ли что-нибудь сде­лать, чтобы легче переносить «сдвиг во времени»? Прежде всего, медики советуют не пе­ренапрягать организм. Если это возможно, делай­те перерыв не менее двух не­дель между перелетами. 

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!