Синдром профессионального выгорания

26.11.2012

Еще недавно вы могли вскочить среди ночи и записывать в блокнот новые идеи. Бежали на работу, как на праздник и искренне считали своих сослуживцев самыми потрясающими людьми на свете. Где все это теперь?

Психологи называют это 'Синдромом профессионального выго­рания'. Симптомы: повышенная утомляе­мость, бессонница, частые простуды, раздра­жение на все и вся. И отчаянное нежелание ид­ти на работу... Что делать?

Симптомы синдрома профессионального выгорания

Я не могу больше видеть их всех.

Как с этим бороться? Старай­тесь общаться с коллегами - даже через силу. Ес­ли накопилась куча претензий - озвучьте их. Да­же если выйдет громкая «разборка» со скандалом и криками, это все равно пойдет на пользу, вы на­конец-то расставите все точки над i. Вполне возможно, что у сотрудников к вам замечаний не меньше, чем у вас к ним.

Мне ни секунды не дают побыть од­ной.

Как бороться? По мнению психологов, человек постоянно находящийся в коллекти­ве, должен хотя бы пять минут за три часа побыть в одиночестве. Поэтому присмотрите в офисе укромный уголок, чтобы отсидеться там.

Мне надоели эти стены.Синдром профессионального выгорания

Как бороться? Даже если начальство ценит вас, а кол­леги буквально носят на руках, все равно не­приятных моментов в любой работе возника­ет предостаточно. А там, где вы получили от­рицательные эмоции, находиться и впрямь не­уютно. Поэтому почаще вносите изменения в привычный интерьер - поставьте на компью­тер заставку с портретом любимого, заведите на столе смешного плюшевого медвежонка или повесьте на стену плакат: «Подчиненный перед лицом начальника должен иметь вид лихой и придурковатый».

Меня не ценят по-достоинству.

Как бороться? Это, пожалуй, самый распространенный симптом синдрома профессионального выгорания. Делать из года в год одно и то же действительно тоскли­во. Тем более если получаешь за это одни и те же деньги, а инфляция не дремлет. В «продви­нутых» компаниях принято обращаться к руковод­ству с просьбой о повышении зарплаты. Толь­ко не забудьте подкрепить это предложе­ние толково составленным бизнес-пла­ном. И - действуйте!

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!