Самый низкокалорийный алкоголь: принципы диетической совместимости

31.07.2013

Вопрос диетического питания неразрывно связан со спиртными напитками, так как для большинства тех, кто придерживается определенной диеты, легче «вычислить» самый низкокалорийный алкоголь, чем полностью отказаться от периодического употребления чего-нибудь горячительного. Какой же веселящий напиток содержит менее всего калорий, и что необходимо делать, чтобы в периоды «возлияний» максимально уменьшить вред для фигуры? 

Алкоголь способен спровоцировать нетипичный для вас в обычном состоянии аппетит – даже самый низкокалорийный и заведомо «легкий» напиток может использоваться в качестве аперитива. Поэтому тем, кто хочет похудеть, но не обладает железной силой воли, к любому спиртному необходимо относиться с повышенной осторожностью. Кроме того, некоторые напитки априори содержат сахар, который, недолго думая, превратится в лишние килограммы и сантиметры.

Еще одно правило, которое следует соблюдать тем, кто следит за своим весом: чем натуральнее напиток, тем менее в нем калорий. К примеру, чистая водка или коктейль «Кровавая Мэри» (примерно 118 калорий в одной порции) нанесут меньше вреда фигуре, чем сладкий ликер, сложный коктейль или, упаси Боже, «ядерная» слабоалкоголка из жестяной баночки. От смешивания качественной водки с любым из приемлемых, но не калорийных фруктовых соков также не будет весомого ущерба вашему силуэту.

Что касается алкогольных коктейлей, то, чтобы получить минимальную дозу калорий, лучше выбирать напиток с минимальным количеством составляющих. Хотя некоторые ингредиенты традиционных и популярных коктейлей можно заменить их менее калорийными аналогами – об этом чуть ниже.

Пивная «ловушка»

Всевозможные таблицы калорийности спиртного самым низкокалорийным алкоголем называют, как это ни удивительно, пиво. Правда, если вы считаете, калории, то необходимо ориентироваться на процент содержащегося в напитке алкоголя. Так, самый низкий уровень калорий в безалкогольном пиве – чуть более 20 на 100 граммов. Алкогольное пиво может содержать от 29 до 45 калорий – в зависимости от градуса. Также, если не хотите набрать лишний вес, выбирайте светлые сорта пива.

Пивной «подвох» в том, что, в отличие от более крепких спиртных напитков, пиво пьют полулитровыми бокалами, что, согласитесь, редко неприменимо к коньяку или водке. Также пивной напиток зачастую употребляют «в прикуску» с чипсами, пиццей, солеными сухариками, копченым сыром, вяленой рыбкой и другими калорийными «вкусняшками». Так что, если вы не хотите резко прибавить в весе, но вышеупомянутая сила воли у вас отсутствует, лучше отдайте предпочтение более крепким и калорийным напиткам, которых сложно осилить больше 500 граммов.

Вино и коктейли и калории

Еще одним из самых низкокалорийных алкоголей считается вино, причем его калорийность также находится в прямой зависимости от крепости напитка. Так, наименее вредно для фигуры белое сухое вино – 66 калорий на 100 граммов. Красное вино с 12-процентным содержанием алкоголя на 10 калорий «вреднее». За ними идет сухое шампанское, содержащее около 83 калорий (для сравнения, полусухое шампанское намного калорийнее – приблизительно 117 калорий). Не в пример всем вышеперечисленным благородным напиткам портвейн – 185 калорий на 100 мл. Содержание сахара в вине напрямую связано с уровнем калорийности, поэтому будет полезным запомнить градацию вин по возрастанию: брют, сухое, полусухое, полусладкое, сладкое и десертное.

Любителям игристого напитка можно посоветовать вкусный коктейль, состоящий из полусухого шампанского (3 части) и свежего апельсинового фреша (37 калорий на 100 граммов) – замечательный вкус этого «состава» не испортит вашу фигуру.Какой алкоголь считается самым низкокалорийным

Винный коктейль также может стать вашим любимым самым низкокалорийным алкоголем, если смешать белое сухое вино (120 калорий на 100 граммов) и минеральную воду (0 калорий). Этот вариант идеален для тех, кто не может не поддержать компанию, но одновременно стремится оставаться «при твердой памяти» и не хочет поправиться.

Если из классического «Лонг Айленда» убрать джин, ром и текилу, получится низкокалорийный коктейль, состоящий из чая, лимонада, водки и льда. Чай можно подсластить стевией вместо сахара.

Вместе с модным коктейлем «Космополитен» вы не употребите больше, чем 150 калорий. Для этого нужно смешать сок лайма, водку и клюквенный сок. Этот легкий и замечательный по вкусовым качествам напиток особенно востребован в богемной среде многих стран, где принято следить за весом и самочувствием.

Хотите, чтобы алкоголь не повлиял на вашу фигуру? Смело добавляйте в напиток побольше льда! Самый низкокалорийный алкоголь – тот, который холодный, так как на то, чтобы его «согреть» организм тратит большое количество калорий.

Автор: Екатерина Максимова

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!