Профилактика мигрени

26.08.2012

Диета - основная профилактика мигрени

Чего избегать при мигренях? Если с врачом вы уже совето­вались и на се­рьезные боляч­ки ссылаться не прихо­дится, а голова периодически просто раскалывает­ся от боли, попро­буйте отказаться от продуктов, эту на­пасть провоцирую­щих.

Это не значит, что нужно морить себя голодом. Но знать, какие продукты могут спровоциро­вать приступ мигрени, следует.

С целью профилактики мигрени избегайте пищи, приготовлен­ной с искусственными замените­лями сахара. Будьте внимательны к продуктам с этикеткой «диети­ческий» или «light».

Не стоит увлекаться орехами, арахисом, тыквенными, подсол­нечными и другими семечками.

Разные продукты вызывают разную по характеру мигрень:

  • К пульсирующей, за­тяжной боли могут привести шоколад, кофеин, мясные продукты, выдер­жанные сыры, оре­хи, алкоголь, моро­женое. Особенно вредны колба­са, ветчина, копченая рыба.
  • Тупая, ноющая мигрень возникает после приема пряных добавок, боль­шей части вин, сухофрук­тов, консервов.
  • Причиной режущей го­ловной боли зачастую становятся бобовые, горячая дрожже­вая выпечка, зре­лые сыры, цель­ное молоко, сметана, сливки, жирные йогурты.
  • Мигрень точечная, в одной час­ти головы, случается после упо­требления маринованных продук­тов: соевых соусов, оливок, свек­лы, перца, а также папайи, фини­ков, изюма, цитрусовых.
  • Непрерывную головную боль мо­гут спровоцировать горчица, май­онез, кетчуп.  

Помимо пищи приступ  мигрени могут также вызвать переутомление, стресс, перемены погоды и т.д.Народное лечение мигрени

Иногда причиной мигрени могут быть банальные голод или обезвоживание. Пейте больше чистой воды, чаи или травяные настои. Низкий уровень сахара в крови и недоста­ток жидкости вызывают боль. Пока будет завариваться чай или готовиться настой – помассируйте виски или попросите кого-нибудь сделать вам массаж головы, размять шею и плечи.

При частых приступах мигрени есть смысл приобрести в аптеке лечебную головную ленту Stop Migraines. Ленту смачивают, кла­дут в холодильник, а потом повя­зывают на лоб. Старайтесь спать как можно больше. Именно недо­статок сна зачастую становится причиной жестоких головных бо­лей. Регулярно принимайте пре­параты с витаминами группы В.  

И еще. Старайтесь относиться к жиз­ни и ее перипетиям философски — именно стресс погружает нас в черную бездну мигрени.

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!