Топ самых полезных жиросжигающих продуктов

06.08.2013

Забота о своей фигуре очень часто стоит даже выше, чем забота о собственном здоровье, поэтому поиск вкусных и полезных продуктов продолжается практически без остановки. Кому-то подходит одно, кому-то другое, но всё это в конечном итоге заключает в себе один и тот же принцип – помощь организму в сжигании лишних килокалорий. Есть и худеть, сегодня уже не кажется таким уж нереальным действием, главное, знать, что для этого нужно делать и какие использовать продукты. К счастью, благодаря пытливым умам и, конечно, учёным исследователям, которые заботятся о наших фигурах, удалось определить ряд продуктов, которые являются помощниками в борьбе за хорошую фигуру. Топ  из пяти данных продуктов мы и рассмотрим далее.

Это важно!

Прежде чем огласить топ самых полезных жиросжигающих продуктов, определимся, а какие продукты могут называться жиросжигающими и что несёт в себе сам этот термин?

Итак, жиросжигающими продуктами можно назвать те, компоненты которых помогают быстро и мягко очищать организм и перерабатывать поступающую вместе с ними пищу. Это продукты, которые заставляют организм в целом затрачивать больше энергии на их  переработку, чем содержится в самих продуктах.

Важно отметить именно то, что сами продукты непосредственно не сжигают жиров, они помогают в этом деле другим активным веществам, а также способствуют снижению веса за счёт незначительного содержания килокалорий на 100 грамм потребляемой пищи. Поэтому, если совместно с употреблением указанных ниже продуктов, вы будете продолжать придерживаться своего привычного рациона, который будет включать много жиров и углеводов, вес, увы, никуда не исчезнет.

5.Грейпфрут

Грейпфрут – достаточно нашумевший жиросжигающий продукт. Одно время без его применения не обходилась ни одна диета, к тому же очень часто можно было услышать совет употреблять этот цитрусовый фрукт ежедневно в качестве профилактики ожирения. Что ж, цитрус этот и, правда, очень полезный,  так как способствует снижению уровня инсулина в крови и снижает ощущение голода, что в свою очередь может позволить придерживаться любой диеты. Высокий уровень клетчатки в грейпфруте отлично воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, а фруктовые кислоты помогают  восстановить и активизировать работу желудка, ускоряя пищеварение и усваивание питательных веществ, поступающих из пищи. Однако в данном случае стоит соблюдать некоторые предосторожности, так как люди с повышенной кислотностью могут заработать себе обострение гастрита или даже язву, если будут бездумно употреблять грейпфрут в пищу для снижения веса. Оптимальным вариантом будет использование грейпфрута 1-2 раза в неделю и только при отсутствии противопоказаний. Если не есть этот фрукт вместо основных блюд, а съедать по половинке или четвертинке плода перед каждым приёмом пищи, можно значительно улучшить пищеварение и снизить уровень «плохого» холестерина.

4.Кабачки

Как и огурцы, большая часть кабачков – это вода и немалое скопление полезных органических веществ. Клетчатки здесь не так много как в грейпфруте, зато вещества, содержащиеся в кабачках, отлично выводят из организма лишнюю воду и соли, которые являются причиной тяжёлых отёков. Для людей, уже страдающих ожирением, это очень полезный продукт, так как помогает нормализации движения лимфы и кровотока, снабжая тем самым весь организм  кислородом и помогая ему работать над лишними килограммами гораздо активнее.

В кабачках очень мало килокалорий, при этом они очень быстро перевариваются и мягко выводятся естественным путём.  Главное преимущество данного продукта заключается в том, что употреблять его могут даже те люди, которые имеют некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом. 

3.Корица

Аромат радости, аромат праздника, аромат стройности – вот что можно сказать о корице. Удивительный сладко-мятный аромат с лёгкой горчинкой, пряный, но при этом свежий и бодрящий, он помогает переосмыслить все свои пищевые пристрастия и справиться со зверским аппетитом. Хотите покушать, но совсем не вовремя? Выпейте чашку чая с корицей и небольшим количеством сахара – от голода не останется и следа. Кстати, корица помогает усваиваться сахару и  в крови, а лишнее его количество выводит из организма. Добавляя данную приправу к различным напиткам, ею можно заменять сахар полностью, тем самым сокращая количество потребляемых в пищу калорий.

2.Водоросли

Водоросли, а в частности, ламинария, сегодня является очень популярным жиросжигающим продуктом, использование которого рекомендуется, как в качестве пищи, так и в качестве косметического средства. Водоросли, употребляемые в пищу, являются богатым источником клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот, которые способствуют более активному и правильному усвоению питательных веществ, поступающих в организм. Большое количество йода в водорослях позволяет поддерживать в норме работу щитовидной железы, что в свою очередь благоприятно воздействует на гормональный фон, от которого немало зависит и состояние фигуры. Употребление водорослей как жиросжигающего компонента также позволяет выводить из организма накопившееся шлаки и нормализовать работу кишечника.

1.Сельдерей

Пожалуй, один из самых эффективных и самых  полезных жиросжигающих продуктов – это именно сельдерей. Низкая калорийность и волокнистость структуры стебля делают его идеальным для тех, кто хочет похудеть. Содержание клетчатки в сельдерее очень большое, к тому же он обладает свойством снижать кислотность в желудке, поэтому нередко используется в диетических супах.

Несмотря на внешнюю схожесть с травой, сельдерей очень быстро утоляет голод и снижает аппетит, помогает бороться с пищевыми зависимостями. При этом добавлять его можно куда угодно – вкус блюд от этого только выиграет.

Не стоит забывать и о корне сельдерея, ведь он прекрасно может заменить обычный картофель, только пюре из корня сельдерея будет гораздо полезнее и менее калорийное, чем картофельное.

Сельдерей, по праву, можно назвать тем продуктом, который наиболее активно помогает именно сжигать лишние жиры при формировании определённых привычек питания.

Каждый из указанных продуктов по-своему уникален и действительно помогает в борьбе за стройность и крепкое здоровье. Если их правильно комбинировать и использовать в повседневном рационе, то от лишнего веса можно избавиться достаточно быстро, но всё же не забывайте  о том, что в комплексе с употреблением данных продуктов должны применяться физические нагрузки и правильное сбалансированное питание.

Автор: Смирнова Екатерина

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!