Отечность ног: причины и лечение. Как избавиться от отечности ног

21.08.2013

Проблема отечности ног на сегодняшний день касается как женщин, так и мужчин. Конечно, представительницы слабого пола рискуют получить отеки ног в гораздо большей степени, из-за своего граничащего с фанатизмом желания быть красивыми, а именно ходить на высоких каблуках и не всегда в удобной обуви. Но не только несоответствующая обувь может стать причиной отечности ног, к ней могут привести и другие обстоятельства.

Причины отечности ног

Ноги – это та часть тела, которая испытывает большую нагрузку, чем другие. Такая нагрузка может быть вызвана лишним весом, долгим пребыванием на ногах, особенностями условий труда, например, сидячей работой, то есть теми факторами, которые приводят к усталости, тяжести и, как следствию, отекам. И если отекают только ноги, то с проблемой можно попробовать справиться в домашних условиях. Но если к отекам ног добавляется отечность лица, пальцев рук или других частей тела, то это может быть симптомом серьезного заболевания.

Одной из основных причин отечности ног считается сидячий образ жизни. По большому счету такой образ жизни может спровоцировать развитие множества заболеваний. А происходит так потому, что отсутствует изначально запрограммированное природой движение, благодаря чему происходит застой крови в кровеносных сосудах в нижних конечностях, который и приводит к развитию тромбоза и варикозного расширения вен. Отечность ног может быть и последствием болезней почек, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Ее могут спровоцировать патологические изменения в суставах или лимфатической системе, также отеки могут быть результатом чрезмерного охлаждения конечностей.

Как убрать отечность ног

Старая мудрость о том, что любое заболевание легче предотвратить, чем лечить относится и к отечности ног. Поэтому лицам, чей образ жизни к особенно активным не относится нужно в обязательном порядке проходить диспансеризацию, лучше ежегодно.

Также эффективным при первых признаках отечности ног бывает ношение специального утягивающего белья – лечебного трикотажа, такого рода колготы будут способствовать нормальной циркуляции крови. Желательно предварительно проконсультироваться с флебологом, который сможет точнее определить необходимую степень утяжки.

Другой важный фактор – удобная обувь, потому как повседневная обувь на высоком каблуке будет только способствовать образованию отеков и вызывать ноющие боли в ногах по вечерам. Если совсем отказаться от каблука невозможно, то чередуйте его с обувью на низком каблуке.

Несмотря на то, что нам катастрофически не хватает времени, нужно хотя бы несколько минут в день, к примеру, по утрам уделять своим ногам. И сделать это довольно таки просто! Проснулись, потянулись и подвигали ступнями от себя – к себе, пошевелили пальчиками ног, погладили одной ногой другую. Такой подъем поможет проснуться всему организму, и будет способствовать улучшению кровообращения в конечностях. Конечно, в идеале нужно сделать утреннюю гимнастику, но зачем себя обманывать, если раньше этого не удавалось, то и завтра ничего не измениться, если только, конечно, вы не захотите сами в корне изменить положение вещей.

Придя на работу, важно помнить о том, как нужно сидеть в кресле, чтобы избежать отечности ног. Самое первое правило – это прямо поставленные на пол ноги, и не нужно опираться носками о крестовину кресла, поджимая под себя ноги. Дальше – спина, она должна быть прижата к спинке кресла и если вам постоянно приходится наклоняться в разные стороны, то делать это нужно без резких движений. Также важно помнить, что не стоит скрещивать ноги, если сидишь прямо. И подниматься со стула надо мягко, без резких движений. Еще очень полезно менять позу как можно чаще, это также способствует улучшению кровообращения.

Как избавиться от отечности ног

Но если проблемы избежать не удалось и ваши ножки к вечеру превратились в кубышки, то не отчаивайтесь, есть способы исправить положение самостоятельно.

Во-первых, для ног можно сделать ванночку, добавив в таз с теплой водой (10 литров) два стакана яблочного уксуса. Держать ноги в такой ванночке нужно не менее 15 минут. Важно дать ногам полностью высохнуть, не вытирая их, после чего надеть носки из натурального материала (льна или хлопка). Такая ванночка не только снимет отечность, но и улучшит обмен веществ, способствуя оздоровлению организма.

Ноги можно побаловать и массажем, который легко сделать самостоятельно. Начинать такой массаж нужно от стоп, постепенно продвигаясь вверх. Массажные движения должны быть легкими, без особого нажима и направленными снизу вверх. Благодаря массажу кровь начнет циркулировать свободнее и отек постепенно спадет.

Перед тем, как лечь спать приготовьте маленькую подушечку, которая будет ночью лежать под ногами так, чтобы они были под углом 45°. Такое положение ног избавит их от болей и тяжести.

Есть и еще одно очень простое и действенное правило: если можно сидеть – не стойте, если можно лежать – не сидите.

Отечность ног – лечение народными средствами

Брусничный чай

Именно чай из брусники помогает вылечить отеки ног. И если вы страдаете от отечности, то замените брусничным чаем свой обычный черный чай. Приготовить такой напиток достаточно просто, достаточно залить кипятком чайную ложку брусничных листьев. Помните, что травы могут вызывать аллергические реакции и подходите к такому лечению индивидуально. А чтобы полезные вещества усваивались с максимальной отдачей, пейте брусничный чай за 10 минут до еды.

Березовые компрессы

Отечность ног - лечение народными средствамиБерезовые компрессы – отличное народное средство от отёчности ног. Такие компрессы помогают при отечности любой степени. Для их использования нужно сшить мешочки из хлопчатобумажной ткани размером от пятки до колена. Свежими березовыми листьями нужно заполнить мешочки и опустить в них ноги, листья распределить так равномерно, чтобы их слой примерно в сантиметр облегал ноги со всех сторон. Ноги в березовых компрессах сильно потеют и через 4 часа, когда листья намокнут их нужно заменить свежими. Если отеки не сильные, то будет достаточно всего 1-2 сеансов, а при большой отечности потребуется не менее 5-6 процедур березовых компрессов.

Подводя итог, стоит отметить, что на начальной стадии отечности ног нет необходимости в медикаментозном лечении, можно избавиться от отеков собственными силами. Но если проблема начинает приобретать стойкий хронический характер, то нужно обязательно наблюдаться у врача. Также важно помнить, что сочетание нескольких методов лечения усиливает желаемый эффект и дает возможность скорее добиться желаемых результатов. И если по жизни следовать несложным правилам здорового бытия, таким как занятия спортом, правильное питание, рациональный режим труда и отдыха, то проблем с отечностью ног можно избежать совсем и всегда выглядеть молодо и привлекательно, ведь ничто так не старит женщину, как тяжелая и грузная походка.

Автор: Екатерина Смирнова

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!