Остеопороз у женщин

09.07.2012

Если у вас отсутствует менструация (например, не восстановилась после родов) грамотный гинеколог сразу заподозрит гормо­нальные нарушения, которые в том числе приводят и к остеопорозу.

К счастью, эту болезнь можно и лечить, и, главное, пре­дотвратить. Нужно только пери­одически делать анализ на мине­ральную плотность костей.

Причины остеопороза.Причины остеопороза

Факторы риска.

1. Неправильное питание.Во время жестких диет уровень женского поло­вого гормона, эстрогена, снижается, менструации прекращаются или ста­новятся очень редкими.

2. Наследственность. Если остеопороз был обнаружен у ваших кровных предков, он, скорее всего, грозит и вам.

3. Со­держание кальция часто уменьшает­ся в результате гормональных нару­шений либо хирургических опера­ций на половых органах.

4. Эндокринные заболева­ния - гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы) и гипернаратиреоз.

5. Длительный прием ле­карств. Например, кортикостерои­дов, стероидных препаратов.

6. Избыточные дозы гормо­на щитовидной железы. Тиреоидный гормон назначают страдаю­щим гипотиреозом (ослаблением функции щитовидной железы). Его принимают и женщины с нормаль­ной функцией щитовидки - в це­лях омоложения организма. Иногда это бывают ударные дозы, под вли­янием которых из костей вымывает­ся кальций.

Считается, что остеопороз грозит только зрелым женщинам. Не верьте. Эта болезнь поражает и молодых - только исподтишка... Займемся профилактикой?

Профилактика остеопороза

Как «запретить» кальцию покидать пределы организма и, наобо­рот, заставить его полностью насытить нашу костную ткань дра­гоценными молекулами?

• Избегайте стрессов и чрезмерных физических нагрузок. Усиленно работающие мыщцы и нервы поглощают кальция больше обычного. Поэтому бывшие спортсменки должны быть особенно внимательны.

• Следите за уровнем гормо­нов. Кость - ткань, в ней идет обмен веществ, старые клет­ки заменяются новыми. Профилактика остеопороза Выработка костной ткани с возрастом женщины уменьшается. Женские половые гормоны сохраня­ют костную ткань (эстрогены) и стимулируют обра­зование новых клеток кости (прогестерон).

• Ведите активный образ жизни. В умеренных дозах занимайтесь спортом. Кости, как и мышцы, можно тренировать! После 30 лет полезны силовые тренировки (с отягощением) два-три раза в неделю (до первых признаков мышечной усталости).

• Правильно питайтесь. Ежедневно нужно потреблять не менее 1000 мг кальция. 

Это примерно 1 литр молока или 100 г творога в день. Но молоко с возрастом почти не усваивается, поэтому отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам.

• Восстановить кальциевый баланс помогают некоторые кремы (например, «Елена» и «Елена плюс»), содержащие активное вещество, которое проникает в клетки тканей. 

И еще несколько слов об остеопорозе

Проблемой остеопороза - болезни хрупких костей - озабочены медики разных стран. За рубежом эту болезнь даже окрестили «тихой эпидемией». Подсчитано, что в мире остеопорозом страдают более 200 млн. человек, причем из них 2,5 млн. имеют переломы лучевой кости, шейки бедра или позвоночника.

К сожалению, болезни больше подвержены именно женщины, изначально имеющие меньшую массу костей по сравнению с мужчинами. Потеря костной ткани ускоряется после наступления менопаузы и изменения гормонального фона. Как выяснилось, больше всего стоит остерегаться остеопороза худеньким голубоглазым блондинкам - именно их кости оказываются наиболее хрупкими.

Профилактика заболевания довольно проста - включение в рацион большого количества продуктов, богатых кальцием, в сочетании с витамином Д. 

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!