Как тренировать мозг

26.08.2012

Зимой многие из нас как будто впадают в спячку, вполне привычные и несложные дела даются с большим трудом.

А начальник срочно требует годовой отчет, муж обижается, что вы не запомнили, кто же выиграл чемпионат мира по хоккею, да и сын не понимает, почему это вы не можете ему помочь решить задачку по арифметике...

Не пугайтесь - просто ваш мозг сигнализирует о том, что он, как и весь ор­ганизм, собрался благополучно «продремать» до весны! Но мы не позволим ему этого! В конце концов, человеческий мозг, по уверению многих ученых, можно тренировать, как и мускулы. Для начала взбодрим его: в холод­ное время года обязательно при­нимайте витамины, «проветри­вайте голову» - хотя бы получа­совая ежедневная прогулка даже в самый трескучий мороз просто необходима, прекратите закупо­ривать все форточки - ведь нужно чем-то дышать. А еще не стесняйтесь отключаться от всего хотя бы на пять минут в день: удобно растянитесь на ди­ване, постарайтесь ни о чем не думать, прикройте глаза, глубо­кий вдох-выдох. Только не за­сните, ведь пора переходить к «производственной гимнастике».

Способы тренировать мозг

 • Как тренировать мозг способ № 1

Помните такую детскую игру: из букв одного длинного слова мы составляли несколько других? Самое время вновь потрениро­ваться в этом - и не стесняйтесь устраивать соревнования среди своих друзей и родных: пускай попыхтят, пораскинут мозгами...

• Как тренировать мозг способ № 2

Кроссворды в данном слу­чае - вещь необыкновенно по­лезная. Только разгадывайте раз­ные: если первый был «дамский», второй выбирайте из научно-по­знавательного журнала.

• Как тренировать мозг способ № 3

Играйте в шахматы, а если они наводят на вас смертную то­ску, тогда подойдут компьютер­ные игры. Но не тупые «бродилки-срелялки», а стратегические. Ведь там, как и в шахматах, не­обходимо запомнить, что ты де­лал неделю назад.

• Как тренировать мозг способ № 4

Не записывайте телефоны ваших новых знакомых - повто­ряйте номер про себя 3-4 мину­ты. И постарайтесь запомнить.

• Как тренировать мозг способ № 5

Пересказывайте себе сюже­ты телефильмов или давно прочитанных книг. Поста­райтесь вызвать в па­мяти фразу, которую сказал герой своей возлюбленной, со­бравшейся покинуть его, и вспомните, кто в итоге был свидете­лем на их свадьбе.

• Как тренировать мозг способ № 6

Вспоминайте стихи и песенки, ко­торые знали наизусть, но давно уже благо­получно забыли. А са­мое лучшее, поста­райтесь разучить но­вое стихотворение - прямо как в школе.

• Как тренировать мозг способ № 7

В обеденный пе­рерыв предложите коллегам смешать разные поговорки, а затем ищите ошибки - это не только помо­жет коллективу – под дружеское ржание - сплотиться теснее, но и заставит активизиро­ваться вашу память.

• Как тренировать мозг способ № 8

Еще одни ваши незамени­мые помощники - дети. Поиграй­те с ними в Шерлока Холмса: во время прогулки подсчитывайте число прохожих в коричневых норковых шапках или количест­во проезжающих мимо красных «Жигулей». А кстати, сколько ба­бушек сидело на скамейке, ког­да вы выходили из дома?

• Как тренировать мозг способ № 9

Для улучшения мозговой деятельности нам необходимы витамины. Большинство витаминов являются антиоксидантами, которые предотвращают вредное воздействие на клетки организма факторов окружающей среды. 

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!