Как сесть на диету

24.07.2012

Ну, все - хватит. Сажусь на диету. Многие из нас принимали такое «бесповоротное» и «окончательное» решение, которого хватало... Всего на несколько дней. «Безвольный я человек», - расстраивается женщина, «утешая» себя третьим подряд пирожным. Может ли что-нибудь или кто-нибудь помочь в борьбе с лишним весом? Вот несколько способов, которые могут помочь вам сесть на диету.

Как сесть на диету

Как сесть на диетуЧужой опыт может при­дать сил и решимости.

Английские психологи совместно с дието­логами собирают вместе людей с одинаковыми пробле­мами и целями: например, женщины, желающие поху­деть. Участники группы делят­ся своими удачами и пораже­ниями, рассказывают друг другу о различных диетах.

Желание не осрамиться пе­ред знакомыми помогает выдер­живать диету. Если о решении похудеть мы сообщаем друзьям и близким, то нам труднее отка­заться от своей цели. Этот меха­низм, помогающий в борьбе с лишним весом, обнаружили аме­риканские психологи. Еще один плюс: зная, что мы на диете, в гостях нам уже не стараются под­ложить «добавочную порцию».

Самодисциплина и ответст­венность за выполнение диеты - залог успеха. К такому выводу в результате проведенного иссле­дования пришли шведские уче­ные. Участников эксперимента разделили на две группы. Пер­вая принимала пищу под контро­лем врачей. А вот попавшие во вторую группу сами следили за временем завтраков, обедов и ужинов и составом блюд. И что получилось? Те, кто худел во вто­рой группе, сбросили в среднем на пять килограммов больше, чем участники первой группы.

Хотите сесть на диету или заняться спортом? - пусть «бесповоротное» решение станет «окончательным».

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!