Как простить обиду: разбираемся с собой

20.08.2013

Обиды неизбежны – это непреложный факт, оспаривать который бессмысленно, поэтому разобраться в том, как простить обиду, значит научиться жить свободно, не зацикливаясь на негативных эмоциях, разрушающих жизнь. С другой стороны – стоит ли прощать обиды, когда вам нанесен серьезный урон и вероятное прощение обойдется очень дорого? В юриспруденции даже существует специфическое определение этого слова не как чувства, но, в первую очередь, как следствия умышленного оскорбления. И все-таки, разобраться в том, нужно ли прощать обиды и «отпускать» тупиковую ситуацию очень важно, ведь жизнь коротка, и отравлять ее негативом не стоит.

Советы как простить обиду - отпустить раздражитель, изменяя себя

О психосоматическом вреде чувства обиды написано немало – большинство из нас по своим собственным ощущениям, без лишних слов и определений знает, как именно влияет эта отрицательно окрашенная эмоция на здоровье и душевную гармонию. Корень этого чувства лежит в области «базового» социального чувства для каждого человека – справедливости. Мы обижаемся в том случае, когда обстоятельства или поступки конкретных людей вступают в конфликт с тем «как должно быть», с нашими представлениями о справедливом устройстве общества и окружающего мира вообще. Как перестать обижаться, если значимый человек поступает наперекор логике ситуации, если в который раз цепь событий приводит к печальному финалу? Достигнув определенной точки кипения, это чувство способно превратиться в хроническую обиду на всех, на саму жизнь.

Чтобы не доводить ситуацию до таких экстремальных крайностей, необходимо научиться, как простить обиду, когда она не носит судьбоносный характер, а просто «портит» эмоциональный фон. Прощение мелких огорчений и причиненных неудобств входит в условный набор методов психологической гигиены. Сама память помогает нам в этом, «записывая» поверх старых событий новые, стирая потускневшие негативные эмоции. И все-таки «отпустить» неприятную, болезненную ситуацию получается далеко не всегда.

Для начала следует решительно разобраться с собственными «тараканами», потому как научиться прощать обиды, пребывая в плену ложных представлений, архисложно. Самой распространенной ошибкой в неоправданном «обижании» психологи называют перенос ответственности. В ситуации, когда человек чересчур сосредоточен на собственных интересах и эгоцентрически не задумывается о мотивах поступков других, часто возникает несоответствие ожиданий.

Ясное осознание факта, что проникаться вашими интересами априори никто не должен, что возлагать ответственность за собственный успех на другого человека, а тем более на обстоятельства – просто глупо, дает прекрасную пищу для размышлений. Поступаете ли вы сами по тем высоким канонам справедливости, которые применяете в оценках поступков значимых для вас людей? Пересмотреть гипертрофированное чувство собственной важности – это добрая половина решения проблемы: как перестать обижаться на людей.

Другой важной причиной постоянных обид является упрощенное представление о добре. Вернее о «круговороте добра», как неком универсальном принципе мироустройства, согласно которому всякий морально положительный поступок вознаграждается ответным «жестом» со стороны реципиента вашего добра. К сожалению, мир человеческих отношений устроен много сложнее – чтобы перестать обижаться по пустякам, следует отказаться от идеалистического черно-белого мировосприятия. Если «доброворот» и существует, то принципы его устройства точно не механические. К слову, чувство религиозной обиды, знакомое большинству верующих всех конфессий и вероисповеданий «работает» по аналогичному сценарию.

Как простить обиду любимому человеку: шаги навстречу

Как простить обиду любимому человекуВ нашей культуре принято считать, что подобная гамма «окололюбовных» чувств характерна, прежде всего, для женщин. И действительно – рецептов как простить мужчину за обиду без малого миллион, начиная бульварным глянцем и продолжая вполне серьезной психологической периодикой. Не будем оспаривать женскую специфику «обижания», но чтобы не запутаться в оттенках, будем учитывать в уравнении и мужчин. Чтобы разобраться прощать ли обиду, необходимо максимально честно ответить на вопрос: не является ли она частью манипуляции?

Слишком часто в любовных отношениях градус обиды, даже если под ней есть реальное основание, завышается сверх разумных пределов. Так как перестать обижаться на любимого в запале ссоры действительно трудно, стоит дождаться спокойного периода, когда возвращается способность к рациональному мышлению.

Стопроцентно результативных рецептов, как простить обиду, вероятнее всего не существует в природе – слишком мы с вами индивидуальны и непредсказуемы, но движение к совершенству и любовь к людям всегда приносят позитив.

Автор: Екатерина Максимова

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!