Как красиво сидеть

30.09.2012

Еще одному виду искусства женщине необходимо научиться…искусству красиво сидеть. Эти навыки не только помогают ей выглядеть настоящей леди, но и приносят огромную пользу фигуре – мышцы подтягиваются, осанка улучшается, да и общий тонус повышается.  

 «Ис­кусство красиво сидеть» доступно любой барыш­не - но первые два-три месяца приходится постоянно следить за собой. И всегда нужно по­мнить, что:

  • ерзать и крутиться на сту­ле - плохой тон. Поэтому с самого начала занимаем макси­мально удобную и при этом эстетичную позу! Садитесь, слег­ка прикасаясь спиной к спин­ке стула. Так и мышцы на­прягаются ровно настолько, насколько надо, и вы выгля­дите эффектно.
  • если вы привыкли си­деть с разведенными ко­ленями или с перекре­щенными в лодыжках ногами, то непременно произведете впечатление вульгар­ной особы! Не стоит также за­кидывать ногу на ногу или вытя­гивать их под столом. В первом случае вы быстро устанете, а во втором - неминуемо заденете соседей. Оптимальная поза: но­ги согнуты в коленях под пря­мым углом, а ступни стоят параллельно друг другу. Такое положение не мешает кровообращению и укрепляет мышцы.
  • еще один важный момент - как вы встаете со стула. Не следует опираться руками о колени или о подлокотники, ведь это всегда выглядит неуклюжим. И не вздумайте «помогать» свое­му телу выбрасыванием рук впе­ред! Вставайте только за счет силы мышц бедра.

А что делать тем, у кого эти мышцы развиты не так, как хотелось бы? Вам помогут бег, приседания и велосипед. И еще: без хорошей осанки краси­во сидеть на стуле не удавалось еще никому. Самое эффектив­ное средство - это плавание на спине.Как красиво сидеть

И еще несколько маленьких хитростей о том, как красиво сидеть. Когда вы долго си­дите в одной и той же позе, спи­на и шея затекают. Где уж здесь выглядеть элегантно! Решить эту проблему несложно - когда почувствуете, что устаете, неза­метно откиньтесь на спинку сту­ла, по возможности расслабь­те мышцы и сделайте несколь­ко глубоких вдохов.

А еще вре­мя от времени меняйте центр тяжести - это поможет вам из­бежать ненужного напряжения мышц. И по возможности избе­гайте чересчур низких кресел и диванов: на них сложно распо­ложиться грациозно, да и вы­браться из их мягких объятий проблематично. Что же касает­ся привычки многих барышень присаживаться на подлокотник кресла, то это допустимо только среди «своих» и только в том случае, если вы уверены, что такой «на­сест» вас выдержит.

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!