Как избавиться от страха и тревоги

20.10.2012

Наверняка, вы слышали, что если человек долго не может избавиться от страха и тревоги, у него может начаться чуть ли не любая болезнь? Так ли это на самом деле?

Оказывается, некоторые болезни действи­тельно могут быть вызваны стра­хами, депрессией, злобой, тревогой и от­чаянием. Заболевания дыхательных путей, к примеру, часто име­ют психологические причины. А инфаркт или инсульт может слу­читься у женщины, которая не позволяет себе плакать, то есть боится выражать свои чувства в минуты слабости и горя. По ста­тистике, среди женщин, страда­ющих ожирением, больше тех, кто уверен, что они никому не нужны. То есть потенциальные толстушки чаще испытывают страх «меня никто не любит»...

А еще замечено, что предста­вительницы прекрасного пола, подверженные навязчивым стра­хам, старятся куда быстрее и выглядят хуже, чем жизнерадост­ные оптимистки.

Способы избавиться от страха и тревоги

Если вы чувствуете, что не можете справить­ся с подавленным настро­ением и избавиться от страха и тревоги, развесьте по всему дому китайские колокольчи­ки. Как только подумаете о чем-то «страшном» - звоните в них! Размеренный звон действует успокаивающе на психику.

Постарайтесь систематизи­ровать свои страхи. Устройтесь поудобнее с чашкой горячего чая и напишите о том, что вас беспокоит. А теперь посмотрите на листок взглядом постороннего человека - и наверняка увидите, что большинство этих проблем и яйца выеденного не стоят!

Листок нужно порвать и на­чать разбираться с теми страха­ми, что остались. Вспомните сво­их знакомых, которые победили болезни, бедность, нашли настоящую любовь, - словом, доби­лись того, чего вы сами боитесь не получить от жизни. Постарай­тесь понять, что же помогло их успеху. Наверняка и вы сможете так же!

Ароматерапия как способ избавиться от чувства страха

Праздничный стол не обходится без мандаринов, апельсинов и прочих цитрусовых. Эти привычные с детства фрукты обладают волшебными свойствами.

Эфирное масло мандарина действует расслабляюще, создает веселое настроение и способствует развитию деятельной энергии. Его запах «смывает» с души переутомление, раздражительность.

Бодрящий аромат грейпфрута стимулирует творческие силы, оказывает легкое эротизирующее действие. Лимон освежает, обеспечивает прилив сил и приятных эмоций. Он нормализует обмен веществ и сжига­ет жиры, тонизирует нервную систему.

Масло апельсина прогоняет чувство страха и неуверенности, тонизирует при нерв­ном утомлении.

Если вы почувствуете усталость, выжмите в равных про­порциях сок лимона, апельсина, манда­рина, грейпфрута в стакан негазиро­ванной минеральной воды, выпейте ее и сразу ощутите заряд бодрости. Согласитесь, это очень приятный способ избавиться от чувства страха и тревоги.

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!