Депрессия после родов

08.07.2012

Радость встречи с маленьким существом, которого вы вына­шивали девять месяцев, постепен­но вытесняется вполне обыденны­ми вещами. Вас все раздражают (включая собственного мужа), ва­ше время расписано по часам, вы сто лет не были в гостях, в зерка­ле отражается незнакомая толстая тетка, а главное, хочется только од­ного - спать, спать, спать... Это - депрессия после родов.

Эта картина знакома многим - каждая четвертая женщина пере­живает послеродовую депрес­сию. Но каким бы безнадежным ни казалось положение, из него есть выход.

Как справиться с депрессией после родов?Как справиться с послеродовой депрессией

Итак, что можно сде­лать (и чего делать не нужно), что­бы сохранить в это время нервы (свои и своих близких) и не пре­вратиться в злобную мегеру?

• Принимайте любую помощь - сейчас не время показывать свои амбиции маме или свекрови.

• Общайтесь «с себе подоб­ными». Вы поймете, что ваши проблемы типичны для всех ро­дителей.

• Общайтесь и с «остальны­ми» - иначе будет казаться, что весь мир состоит из пеленок и памперсов.

• Каждый день выбирайтесь из дома. Неважно, будет ли это поездка на рынок или выход в ки­оск за журналами. Гуляйте с ре­бенком, даже если он прекрасно засыпает на балконе. Главное - не сидеть в четырех стенах.

• Обязательно купите себе что-нибудь из одежды. Чувство­вать себя женщиной хочется все­гда, не так ли? Да, вы располне­ли после родов. Но!.. Теперь вы можете гор­диться пышным бюстом, о кото­ром раньше и не мечтали.

• Не стесняйтесь отдыхать! Старайтесь поспать в любое вре­мя, как только заснет малыш. А не получится, займитесь в эти минуты собой: сделайте маску или маникюр, вдоволь поболтай­те по телефону.

• Не завидуйте подругам с их стройными бедрами и свобод­ной светской жизнью. У вас еще будут все их удовольствия - а вот будет ли у них такой славный, та­кой любимый малыш?

• Не пытайтесь раньше вре­мени «реанимировать себя» в са­лоне красоты. Не стоит бежать для того, чтобы справиться с послеродовой депрессией на Депрессия после родовмиостимуляцию, мезотерапию, антицеллюлитный массаж, грязевые обертывания, эти процедуры будут иметь смысл только после восстановления гормонального фона (примерно через полгода после того, как перестанете кор­мить грудью). Сразу после рож­дения ребенка сбросить лишние килограммы, скорее всего не удастся.

• Не забывайте о муже! Его жизнь, как и ваша, качественно из­менилась, и ему тоже нужно вре­мя, чтобы адаптироваться. Относи­тесь друг к другу с пониманием.

Примите эти советы и расскажите своим близким для того, чтобы они тоже помогли вам справиться с депрессией после родов.

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!