6 правил стройной фигуры

26.06.2012

Мы пережили испепеляющий июль, на дворе - август... Кажется, само лето изнемогает от страсти. Мы поможем сделать ваш роман с летом не только интересным, но и безопасным для...фигуры. Ведь пора отпусков и путешествий в самом разгаре, и соблазны поджидают нас на каждом шагу.

Правила стройной фигуры

Летом гастрономические со­блазны поджидают нас на каж­дом шагу - на курорте, на пик­нике, на даче у друзей. 

Соблазн 1: Праздные калории

Летом мы много времени про­водим в праздности. Вкусная еда становится приятным способом времяпровождения, особенно в дороге.

Правило 1. Соблюдайте чет­кий режим питания, с утра поза­ботьтесь, чтобы он не нарушал­ся. На прогулку захватите с собой легкий обед, не рассчитывая на пакетик жареной картошечки из «мак-доналдса». 

Соблазн 2: Коварная экзотика

Трудно, ох как трудно удер­жаться, чтобы на отдыхе в экзо­тической стране не попробовать все эти загадочные и аппетитно пахнущие штучки.

Правило 2. Определите, ка­кие именно блюда для вас - де­ликатес и экзотика, и ешьте толь­ко их, исключив привычные ша­шлычки и тортики. Заключайте с собой «сделки»: если сегодня днем оторвусь на местной кух­не, то ужин и завтрак будут лег кими-прелегкими... Что касает­ся экзотических деликатесов - пробуйте их, а не ешьте! То есть отведайте все­го - но понем­ножку. 

Соблазн 3: Как древние греки

В отличие от воды и соков, спиртные на­питки очень ка­лорийны, но ощущения сы­тости не дают, а лишь разжигают аппетит. Алкоголь-враг номер один для стройной фируры: кружка пива «обойдет­ся» вам в 150 ка­лорий, а коктей­ли - до 500!

Правило 3. Разбавляйте спиртное водой или соками. Вы­бирайте легкие сорта пива. За­пивайте коктейли минеральной водой. 

Соблазн 4: Переводим часы... на тарелке

Еда часто служит средством адаптации к новому часовому по­ясу - ваши внутренние биологи­ческие часы сбиваются, хочется есть в неурочное время. При пе­релетах организм устает и силь­но обезвоживается, а мы часто принимаем это состояние за го­лод.

Правило 4. Пейте больше во­ды, особенно в самолете (1 ста­кан на каждый час полета). Ис­ключите кофе, колу, спиртное - избыток кофеина лишь усугубит ваше состояние. 

Соблазн 5: Шведский стол по расписанию

Любые благие намерения, связанные со стройной фигурой, ис­паряются, как дым, при виде изо­билия шведского стола.

Правило 5. Обведите глазами столы с яствами. Выберите блю­да, которые вы будете есть сего­дня, а остальные - завтра, после­завтра и т. д. Начинайте с салатов. Еще лучше без ограничений на­слаждаться свежими диковинны­ми фруктами и овощами - когда еще дома доведется устроить та­кой вегетарианский пир! 

Соблазн 6:Ночной калорийный кошмар

Поздний ужин при свечах - ли­дер романтики. Кто спорит? Но во время сна пища переваривает­ся медленнее, и калории сразу переходят в жировые отложения.

Правило 6. Для того, чтоб сберечь стройную фигуру, перед ужином вы­пейте стакан сока, минеральной воды или съешьте яблоко - голод ослабнет, и вы не станете зло­употреблять тем, что красуется на столе.

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!